切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！イカのお好み焼き イカのお好み焼き#家庭料理 #イカ料理#イカ#お好み焼き 材料：イカの切り身 （１杯分） キャベツ （３枚） 小麦粉 （１５０ｇ） 卵 （２個） 水 （卵と合わせて、２００ｇになるような分量） 味の…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！鱧の塩麹オーブン焼き 鱧の塩麹オーブン焼き#家庭料理#オーブン焼き#塩麹#鱧#魚料理 材料：鱧 （１／２切れ） 塩麹 （小さじ１）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカのチリソース イカのチリソース#イカ料理#チリソース#家庭料理 材料：いか （１杯分） ねぎ （1.5ｃｍ） にんにく （１片分） ケチャップ （大さじ１・１／２） 出汁 （４０ｃｃ） 砂糖 （小さじ１／４） 豆板…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ カツオの生姜焼き 鰹の生姜焼き#家庭料理#鰹#生姜焼き魚料理 材料：カツオの刺身 （４切れ） 生姜 （１片分） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 醤油 （大さじ１） 小麦粉 （適量） 材料は以上です。 作り方は…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカ納豆 イカ納豆#イカ料理#手抜き料理#家庭料理 材料：イカ （１／３杯分） 納豆 （１箱） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱧（はも）の幽庵焼き 鱧の幽庵焼き#鱧#魚料理#家庭料理 #ハモ#幽庵焼き 材料：鱧 （１切れ） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 醤油 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ カツオの味噌漬け焼き 鰹のみそ漬け焼き#魚料理#家庭料理#鰹#カツオ#みそ漬け焼き 材料：カツオの刺身 （４切れ） 酒 （大さじ１） みそ （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰯の赤ワイン煮 鰯の赤ワイン煮#鰯#魚料理#家庭料理#赤ワイン煮 材料：鰯の頭と内臓が取り除かれたもの （２尾） 赤ワイン （１／２カップ） ローリエ （１枚） 醤油 （大さじ１・１／２） 砂糖 （小さじ１） 材料…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ めかじきのおろし煮 メカジキの大根おろし焼き#魚料理#メカジキ#家庭料理#おろし焼き 材料：めかじき （１切れ） 大根 （７ｃｍ程） 醤油 （大さじ２） 砂糖 （大さじ１／２） 酢 （２０ｃｃ） 塩 （１つまみ） 水…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 帆立の照り焼き ホタテの照り焼き#ホタテ#家庭料理 #照り焼き 材料：帆立 （１個） 砂糖 （小さじ１） 酒 （小さじ１） みりん （小さじ２） 醤油 （小さじ１・１／２） バター （１０ｇ） 材料は以上です。 作り…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鮫の生姜焼き 鮫の生姜焼き#鮫#家庭料理#魚料理#生姜焼き 材料：鮫 （１切れ） 生姜 （１片分） 酒 （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱧（はも）の味噌漬け 鱧のみそ漬け焼き#ハモ #鱧#家庭料理 #魚料理 #みそ漬け焼き 材料：鱧 （１切れ） 酒 （大さじ１） 味噌 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！カレイのチリソース カレイのチリソース#カレイ#家庭料理 #魚料理#チリソース#鰈 材料：カレイ （１切れ） ねぎ （1.5㎝） にんにく （１片分） ケチャップ （大さじ１・１／２） 出汁 （40㏄） 砂糖 （小さじ１／…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！エビの味噌煮 エビのみそ煮#家庭料理 #エビ#みそ煮 材料：エビ （５尾） 水 （50㏄） 酒 （20㏄） 砂糖 （小さじ２） 味噌 （小さじ２・１／２）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰆の塩麹焼き 鰆の塩麹焼き#鰆#家庭料理 #魚料理#塩麹 材料：鰆 （１切れ） 塩麹 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカと大根のカレー煮 イカと大根のカレー煮#イカ#家庭料理 #カレー煮 材料：イカ （１杯分） 大根 （10㎝） 出汁 （２カップ） カレー粉 （小さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 目光の味噌マヨ焼き 目光の味噌マヨ焼き#目光#味噌マヨ焼き#魚料理 #家庭料理 材料：目光 （２尾） マヨネーズ （小さじ１） 味噌 （小さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ カレイの味噌煮 カレイのみそ煮#家庭料理 #魚料理#カレイ#鰈#みそ煮 材料：カレイ （１切れ） 水 （150㏄） 酒 （50㏄） 砂糖 （大さじ２） 味噌 （大さじ２・１／２） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ きんきの幽庵焼き きんきの幽庵焼き#きんき#魚料理 #家庭料理 #幽庵焼き#見た目よりも味で勝負 材料：きんき～小～ （３尾） 醤油 （大さじ２） みりん （大さじ２） 酒 （大さじ２） 材料は以上です。 作り方は・…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 真鯛のチリソース 真鯛のチリソース#真鯛#チリソース#魚料理 #家庭料理 材料：真鯛 （１尾） ネギ （1.5 ｃｍ） にんにく （１／２片） ケチャップ （大さじ１・１／２） 出汁 （40cc） 砂糖 （小さじ１／４） 豆…