切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ いかの塩麹バター醤油焼き 烏賊の塩麹バター醤油焼き#魚料理 #イカ#家庭料理#塩麹#バター醤油焼き 材料：いか （１杯分） 塩麹 （大さじ１） バター （１０ｇ） 醤油 （小さじ１／２） 材料は以上です。 作り方は…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 舌平目のコチュマヨ焼き 舌平目のコチュジャンマヨ焼き#舌平目#家庭料理 #魚料理#コチュジャンマヨ焼き#コチュマヨ#冗談抜きで簡単 材料：舌平目 （１尾） コチュジャン （小さじ１） マヨネーズ （小さじ１） 材…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！目光の幽庵焼き 目光の幽庵焼き#魚料理 #幽庵焼き #家庭料理 #目光#焦げやすいので要注意 材料：目光 （２尾） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 醤油 （大さじ１）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！イサキの白子煮 イサキの白子の甘辛煮#白子料理#魚料理 #家庭料理#甘辛煮#イサキの白子 材料：イサキの白子 （１パック） 出汁 （250ｃｃ） 砂糖 （大さじ１／２） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 玉ねぎ …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鯖の煮びたし 鯖の煮浸し#鯖#サバ#魚料理 #家庭料理 #煮浸し 材料：鯖 （１切れ） 出汁 （100cc） 砂糖 （大さじ１・１／２） 醤油 （大さじ２） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 穴子のチリソース 鱧のチリソース#鱧#ハモ#家庭料理 #魚料理 #チリソース 材料：穴子 （１尾） ネギ （1.5 ｃｍ） にんにく （１／２片） ケチャップ （大さじ１・１／２） 出汁 （40cc） 砂糖 （小さじ１／４） …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ きんきの塩麹焼き きんきの塩麹焼き#きんき#家庭料理 #魚料理 #塩麹 #塩麹漬け 材料：きんき （１切れ） 塩麹 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカのめんつゆホイル焼き イカの麺つゆホイル焼き#ホイル焼き#魚料理 #家庭料理 #イカ #烏賊料理 材料：イカ （１／２杯分） 玉ねぎ （１／４個） しいたけ （２個） ネギ （適量） めんつゆ （大さじ２） 材料は…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 目光のコチュマヨ焼き 目光のコチュジャンマヨ焼き#目光#コチュジャンマヨ焼き#家庭料理 #魚料理 材料：目光 （適量） コチュジャン （小さじ１） マヨネーズ （小さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱧の香味ソース 鱧の香味ソースかけ#鱧#香味ソース #家庭料理 #魚料理 #ハモ 材料：鱧 （１切れ） ネギ （３ｃｍ） にんにく （１片分） 醤油 （大さじ２） 酢 （大さじ１） 砂糖 （大さじ１） ゴマ油 （小さじ１…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカのバター醤油ホイル焼き イカのバター醤油ホイル焼き#家庭料理 #イカ#ホイル焼き#魚料理 材料：いか （１／２杯分） 玉ねぎ （１／４個） しいたけ （２個） ネギ （適量） バター （１０ｇ） 醤油 （小さじ１…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ きんきのチリソース きんきのチリソース#きんき#チリソース#魚料理 #家庭料理 材料：きんきの開き （１切れ） ネギ （３ｃｍ） にんにく （１片分） ケチャップ （大さじ３） 出汁 （７０ｃｃ） 砂糖 （小さじ１／…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鯛の塩麹焼き マダイの塩麹焼き#真鯛#家庭料理 #魚料理 #鯛料理#塩麹 材料：鯛 （１切れ） 塩麹 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ サバのバター醤油焼き 鯖のバター醤油焼き#鯖#サバ#バター醤油焼き#家庭料理#魚料理 材料：サバ （１切れ） バター （10ｇ） 醤油 （小さじ１） 塩、胡椒 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤カマのソテー 鰤カマのソテー#魚料理#家庭料理#鰤#ソテー#鰤カマ 材料：鰤カマ （１切れ） 小麦粉 （適量） 塩 （適量） 胡椒 （適量） バター （１０ｇ） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ サバのオーロラソースかけ 鯖のオーロラソース焼き#鯖#サバ#魚料理 #家庭料理 材料：サバ （１切れ） 中濃ソース （大さじ１／３） ケチャップ （大さじ１） マヨネーズ （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ キスの照り焼き きすの照り焼き#きす#照り焼き#魚料理 #家庭料理 材料：キス （６尾） 酒 （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鯖の香味ソース 鯖の香味ソースかけ#鯖#魚料理 #家庭料理 #香味ソース 材料：鯖 （１切れ） ネギ （３ｃｍ） にんにく （１片分） 醤油 （大さじ２） 酢 （大さじ１） 砂糖 （大さじ１） ゴマ油 （小さじ１） 材料…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤カマのバター醤油焼き 鰤カマのバター醤油焼き#鰤カマ#バター醤油焼き#家庭料理 #魚料理#鰤 材料：鰤カマ （１切れ） バター （１０ｇ） 醤油 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ チダイの姿煮 チダイの姿煮#姿煮#タイ#鯛#家庭料理 #魚料理 材料：チダイ （１尾） 水 （90㏄） 酒 （90㏄） 醤油 （40cc） みりん （40㏄） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカの赤ワイン煮 烏賊の赤ワイン煮#烏賊#イカ#家庭料理#赤ワイン煮#見た目に自信がない料理#味は美味しい 材料：イカ （１杯分） 赤ワイン （150㏄） 砂糖 （大さじ１） 醤油 （大さじ２） バター （１０ｇ） 粗…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！きんきの味噌 きんきの味噌#きんき#みそ#魚料理#家庭料理 材料：きんきの身 （１尾～４０ｇ～） みそ （５０ｇ） 砂糖 （大さじ１・１／２） みりん （大さじ１） 酒 （大さじ１・１／２） 水 （小さじ２）材料は以…