切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 金目鯛と椎茸の炊き込みご飯 金目鯛と椎茸の炊き込みご飯#金目鯛 #炊き込みご飯 #家庭料理 #魚料理 材料：金目鯛 （１切れ） 椎茸～小～ （５つ） 米 （２合） 醤油 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 烏賊（いか）のライム幽庵焼き 烏賊のライム幽庵オーブン焼き#魚料理 #家庭料理 #烏賊料理 #幽庵焼き #オーブン焼き #イカ料理 材料：イカ （１杯分） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 酒 （大さじ１） ラ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰯の照り焼き 鰯の照り焼き#鰯 #家庭料理 #魚料理 #照り焼き #teriyaki 材料：鰯 （１尾） 小麦粉 （適量） 砂糖 （大さじ１／２） 醤油 （大さじ１） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 材料は以上です。 作り…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱒（ます）蒸し 鱒蒸し#家庭料理 #魚料理 #鱒 #マス #蒸し料理 #蒸しただけ 材料：鱒 （１切れ） ポン酢 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 黒鯛の塩焼き 黒鯛の塩焼き#塩焼き #黒鯛 #魚料理 #家庭料理 材料：黒鯛 （１切れ） 塩 （黒鯛の重さの0.8％） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱒（ます）のそぼろ 鱒のそぼろ#家庭料理 #魚料理 #そぼろ #鱒 #マス 材料：ます （１切れ） 醤油 （大さじ１・１／２） みりん （大さじ１） 砂糖 （大さじ１） 酒 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ ブリカマ蒸し 鰤カマ蒸し#家庭料理 #魚料理 #鰤カマ #蒸し料理 #蒸しただけ 材料：ブリカマ （１切れ） ポン酢 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ イカのボイル 烏賊のボイルと付けダレ5種#家庭料理 #魚料理 #烏賊料理 #ボイル 材料：イカ （１杯分） 酢味噌 酢 （小さじ２） 味噌（小さじ１） 砂糖（小さじ１） ポン酢 （適量） 食べるラー油 （適量） にんに…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ メバルの塩焼き メバルの塩焼き#メバル #家庭料理 #魚料理 #塩焼き 材料：メバル （１尾） 塩 （メバルの重さ 0.8%分） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 金目鯛（きんめだい）のみそ汁 金目鯛のみそ汁#金目鯛 #みそ汁 #家庭料理 #魚料理 材料：金目鯛のあら （１パック） 味噌 （塩分計で適当になる量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 黒鯛のそぼろ 黒鯛のそぼろ#家庭料理 #魚料理 #黒鯛 #そぼろ 材料：黒鯛 （１切れ） 醤油 （大さじ１・１／２） みりん （大さじ１） 砂糖 （おさじ１） 酒 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 海老の幽庵焼き 海老の幽庵焼き#海老 #幽庵焼き #魚料理 #家庭料理 材料：海老 （５尾） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 醤油 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ メバルのみそ煮 メバルの味噌煮#メバル #味噌煮 #魚料理 #家庭料理 材料：メバル～塩焼き用～ （１尾） 水 （150ml） 酒 （50ml） 砂糖 （大さじ２） 味噌 （大さじ２・１／２） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 太刀魚蒸し 蒸し太刀魚#太刀魚 #家庭料理 #魚料理 #蒸し料理 材料：太刀魚 （１切れ） ポン酢 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ わかさぎの塩焼き わかさぎの塩焼き#わかさぎ #塩焼き #家庭料理 #魚料理 #簡単料理 材料：わかさぎ （１盛り） 塩 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ カレイのそぼろ カレイのそぼろ #カレイ #手料理 #魚料理 #家庭料理 #鰈 #そぼろっぽくない #おにぎりの具 材料：カレイ （１切れ） 水 （７５ｃｃ） 砂糖 （大さじ１／２） 醤油 （大さじ１／２） みりん （大さ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ さゆりの幽庵焼き さゆりの味噌漬け #さゆり #家庭料理 #魚料理 #味噌漬け 材料：さゆりの開き （３枚） 酒 （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 太刀魚の醤油バター焼き 太刀魚の醤油バター焼き #太刀魚 #魚料理 #家庭料理 #醤油バター焼き 材料：太刀魚 （１切れ） バター （１０ｇ） 塩、こしょう （適量） 白ワイン （大さじ２） 醤油 （大さじ１／２） 材…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ どんこと海老の汁 どんこ&海老の汁物#どんこ #えび #手料理 #魚料理 #家庭料理 #汁物 材料：どんこ （１パック） えび （１パック） 大根 （１／３本） 生姜スライス （３枚） 水 （６カップ） みりん （大さじ４…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ ヒラメの塩焼き 平目の塩焼き#家庭料理 #魚料理 #手料理 #平目 #ヒラメ #塩焼き 材料：ヒラメ （１切れ） 塩 （ヒラメの重さ0.8％分） 材料は以上です。 作り方は・・・ １、温めた魚焼きグリルにヒラメを入れ、塩…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ カレイの生姜焼き カレイの生姜焼き#家庭料理 #魚料理 #手料理 #カレイ #鰈 #生姜焼き 材料：カレイ （１枚） 生姜の絞り汁 （１片分） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 酒 （大さじ１） 小麦粉 （適量） …