切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ちかの照り焼き ちかの照り焼き#ちか#照り焼き#魚料理 #家庭料理 材料：ちか （適量） 小麦粉 （適量） 砂糖 （小さじ１） みりん （小さじ１） 酒 （小さじ１） 醤油 （小さじ１）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！サバのソテー 鯖のソテー#鯖#サバ#魚料理#家庭料理 材料：サバ （１切れ） にんにく （１片） 塩、胡椒、粗びき胡椒 （適量）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ チダイと鰆の卵巣のみそ煮 チダイと鰆の卵巣のみそ煮#チダイ#鰆の卵巣#味噌煮#魚料理 #家庭料理 材料：鰆の卵巣 （１パック） チダイ （２尾） 水 （３００ｃｃ） 酒 （１００ｃｃ） 砂糖 （大さじ４） 味噌 （大…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤の味噌 鰤のみそヨーグルト#鰤#みそヨーグルト漬け #魚料理#家庭料理 ヨーグルト 材料：鯛 （１切れ） みそ （大さじ１） ヨーグルト （大さじ２） みりん （小さじ１／２） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ いかの白ワイン煮 烏賊の白ワイン煮#烏賊#白ワイン煮#魚料理 #家庭料理 材料：烏賊のゲソ （１パック） にんにく （１片） 白ワイン （１５０ｃｃ） 水 （１００ｃｃ） 唐辛子 （１本） フライドオニオン （大さじ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ ちかの塩焼き ちかの塩焼き#ちか#塩焼き#魚料理 #家庭料理 #グリル料理 材料：ちか （適量） 塩 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ サバの味噌ダレかけ 鯖のみそダレかけ#鯖#みそダレかけ#魚料理 #家庭料理 材料：サバ （１切れ） 味噌 （大さじ１） 砂糖 （大さじ１・１／３） みりん （大さじ１・１／２） 酒 （大さじ１・１／２） 水 （大さじ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！鰆の味噌マヨ焼き 鰆の味噌マヨ焼き#魚料理 #家庭料理 #鰆#さわら#味噌マヨ 材料：鰆 （１切れ） 味噌 （大さじ１） マヨネーズ （大さじ１）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！きんき蒸し 蒸しきんき#きんき#家庭料理 #魚料理 #蒸し料理 材料：きんき （１切れ） ポン酢 （適量）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ホタテのグリル ホタテの味違い3種#家庭料理 #ホタテ#帆立#グリル料理#焼く前に貝から切り外しておくこと#黒い部分は食べちゃだめ 材料：ホタテ （３枚） ポン酢 （適量） 醤油 （適量） ごま油 （適量）材料は以上…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！鯛味噌 鯛味噌#魚料理#鯛#たい#めでたい#味噌#家庭料理#お酒のあて#おにぎりの具 材料：鯛 （１切れ） ～ほぐした身の量は60g～ 味噌 （100ｇ） 砂糖 （大さじ３） みりん （大さじ２） 酒 （大さじ３） 水 （大さ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ブリカマのみそ煮 ブリカマの味噌煮#鰤 #魚料理#家庭料理#味噌煮#ブリカマ 材料：ブリカマ （１切れ） 水 （150cc） 酒 （50cc） 砂糖 （大さじ２） 味噌 （大さじ２・１／２）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ ブリカマの煮付 ブリカマの煮付#ブリカマ#魚料理 #家庭料理 #煮付け#煮付け最高 #鰤#yellowtail 材料：ブリカマ （１切れ） 酒 （200cc） 水 （200cc） 醤油 （大さじ３） みりん （大さじ３） 材料は以上です。 …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰆とフライドオニオンの炊き込みご飯 鰆とフライドオニオンの炊き込みご飯#鰆#家庭料理 #魚料理 #炊き込みご飯#フライドオニオン 材料：鰆 （１切れ） お米 （２合） フライドオニオン （大さじ１） 醤油 （大さじ…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱈の味噌だれかけ 鱈の味噌ダレかけ#鱈#たら#たらちゃん#味噌ダレ#魚料理#家庭料理 材料：鱈 （１切れ） オリーブオイル （小さじ１／２） 味噌 （大さじ１） 砂糖 （大さじ１・１／３） みりん （大さじ１／２） …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ きんき蒸し 蒸しきんき#きんき#家庭料理 #魚料理 #蒸し料理 材料：きんき （１切れ） ポン酢 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰯の塩焼き 鰯の塩焼き#魚料理 #家庭料理 #鰯 #塩焼き #焼いただけ #簡単 材料：鰯 （２尾） 塩 （内容参照） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ おこぜの味噌漬け おこぜのみそ漬け焼き#おこぜ #家庭料理 #魚料理 #みそ漬け 材料：おこぜ （１切れ） 味噌 （大さじ１） 酒 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 目光（メヒカリ）の照り焼き 目光の照り焼き#魚料理 #家庭料理 #メヒカリ #目光 #照り焼き #teriyaki 材料：目光 （６匹） 小麦粉 （適量） 砂糖 （大さじ１／２） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 酒 （大…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 金目鯛と灯台ツブのみそ汁 金目鯛と灯台ツブ貝のみそ汁#金目鯛 #灯台ツブ #家庭料理 #魚料理 #みそ汁 材料：金目鯛 （１パック） 灯台ツブ （１パック） 水 （内容参照） 味噌 （内容参照） 材料は以上です。 作り…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ おこぜの幽庵焼き おこぜの幽庵焼き#おこぜ #魚料理 #家庭料理 #幽庵焼き 材料：おこぜ （１尾） 酒 （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） にんにく （１片分） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 目光の塩焼き 目光の塩焼き#魚料理 #家庭料理 #目光 #メヒカリ#塩焼き 材料：目光 （４匹） 塩 （目光の重さ、0.8%分） 材料は以上です。 作り方は・・・