切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！いかのタンドリー焼き イカのタンドリー焼き#手料理#イカ料理#タンドリー焼き 材料：いか （適量） にんにく （１片分） ケチャップ （大さじ１） オリーブオイル （大さじ１） カレー粉 （小さじ１・１／２） 塩 …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ うまづらはぎの照り焼き ウマヅラハギの照り焼き#ウマヅラハギ #魚料理#手料理#照り焼き#TERIYAKI 材料：うまづらはぎ （１尾） 醤油 （大さじ１） 酒 （大さじ１） みりん （大さじ１） 砂糖 （大さじ１／２） 小…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ うまづらはぎの味噌煮 ウマヅラハギの味噌煮#手料理#魚料理#ウマヅラハギ#味噌煮 材料：うまづらはぎ （１尾） 水 （２５０ｃｃ） 醤油 （大さじ１） 砂糖 （大さじ１） 酒 （５０ｃｃ） みりん （５０ｃｃ） 味噌…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤（ぶり）のみそ漬け ブリの味噌漬け#手料理 #魚料理 #鰤 #味噌漬け #ブリ 材料：鰤 （１切れ） 酒 （大さじ１） みそ （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤（ぶり）じゃが 鰤じゃが#ブリ #手料理 #魚料理 #鰤 材料：鰤 （２切れ） じゃが芋 （小さいの４つ） 出汁 （５００ｍｌ） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１・１／２） 酒 （大さじ２） 材料は以上です。 作…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱸（すずき）のタンドリー焼き スズキのタンドリー#魚料理 #手料理 #タンドリー #スズキ 材料：スズキ （１枚） にんにくすりおろし （小さじ１） ケチャップ （大さじ１） オリーブオイル （大さじ１） カレー粉 …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鱸（すずき）のみそ漬け スズキの味噌漬け#手料理 #魚料理 #スズキ #味噌漬け #定食 材料：すずき （１切れ） 酒 （大さじ１） みそ （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ おこぜの塩焼き 材料：おこぜ （１尾） 塩 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰆（さわら）のムニエル 材料：鰆 （１切れ） 塩 （適量） 胡椒 （適量） 小麦粉 （適量） バター （１０ｇ） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ うまづらはぎのみそ漬け 材料：うまづらはぎ （１尾） みそ （大さじ１） 酒 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！黒そいの塩焼き 黒そいの塩焼き#魚料理 #手料理 #塩焼き #黒そい 材料：黒そい～塩焼き用～ （１尾） 塩 （適量）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！鰯（いわし）のみそ漬け イワシの味噌漬け#手料理 #魚料理 #イワシ #いわし #味噌漬け 材料：鰯の開き （２枚） 酒 （大さじ１） 味噌 （大さじ１）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！トビウオの塩焼き 飛び魚の塩焼き#魚料理 #手料理 #飛び魚 #塩焼き #トビウオ 材料：トビウオの開き （１枚） 塩 （適量）材料は以上です。作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！カレイのみそ漬け カレイの味噌漬け#手料理 #魚料理 #カレイ #味噌漬け 材料：カレイ （１切れ） 味噌 （大さじ１） 酒 （大さじ１）材料は以上です。作り方は・・・