切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 鰤カマのソテー 鰤カマのソテー#魚料理#家庭料理#鰤#ソテー#鰤カマ 材料：鰤カマ （１切れ） 小麦粉 （適量） 塩 （適量） 胡椒 （適量） バター （１０ｇ） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！サバのソテー 鯖のソテー#鯖#サバ#魚料理#家庭料理 材料：サバ （１切れ） にんにく （１片） 塩、胡椒、粗びき胡椒 （適量）材料は以上です。作り方は・・・

（仮）切り身料理ナビゲーターの（仮）を取るまで、あと２１レシピ！ 秋刀魚のガーリックソテー 材料：秋刀魚の三枚おろし（１尾分） 塩こしょう （適量） 小麦粉 （適量） オリーブオイル （適量） にんにくみじんぎり（１かけ分） 材料は以上です。 作り方…

（仮）切り身料理ナビゲーターの（仮）を取るまで、あと３２レシピ！ さんまのカレーパン粉ソテー 材料：さんま三枚おろし （１尾分） パン粉 （大さじ３） カレー粉 （大さじ２／３） 塩コショウ （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・