切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ たらのピリ辛スープ 材料：すけとうだら （１パック） 豆板醤 （小さじ１） 醤油 （大さじ１・１／２） 酢 （大さじ１） 塩コショウ （各少々） 鶏がらスープの素 （小さじ１・１／２） 水 （５カップ） にんにく …

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ すけそうだらのトマト煮 材料：すけそうだら （１パック） たまねぎ （１個） しめじ （１パック） カットトマト缶 （１缶） ローリエ （１枚） にんにく （１片分） 塩 （小さじ１） かまぼこ薄切り （適当） 材…

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ たらのみそ汁 材料：すけとうだら （１パック） 水 （９００ｍｌ） 昆布 （１０ｃｍ角１枚） みそ （大さじ１・１／２） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ 助宗たら汁 材料：助宗だら （１パック） 昆布 （１０ｃｍ角１枚） 水 （６００ｍｌ） 醤油 （大さじ１・１／２） ネギ （１／２本） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ すけそうだらの甘辛煮 材料：すけそうだら （１パック） 水 （２００ｍｌ） 醤油 （大さじ６） 砂糖 （大さじ４） みりん （大さじ４） 生姜スライス （３枚） 材料は以上です。 作り方は・・・

切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ すけとうだらの水炊き 材料：すけとうだら （１パック） 水（すけとうだらがすっぽり被るくらい） 豆腐 （１丁） ねぎ （１本） ポン酢 （適量） 材料は以上です。 作り方は・・・