切り身料理ナビゲーター・すぎまさのおすすめレシピ！ 鯖のフリカケ 材料：鯖の半身 （１切れ） すりごま （大さじ１） かつお節 （３ｇ） 砂糖 （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 酒 （大さじ１） 材料は以上です。 作り方は・・・