切り身魚研究家・すぎまのおすすめレシピ！ いわしのトンテキ風 材料：いわしの開き （１枚） 小麦粉 （適量） ウスターソース （大さじ１） 醤油 （大さじ１） みりん （大さじ１） 砂糖 （小さじ１） 生姜のすりおろし （１片） にんにくのすりおろし （１…